Que manger après une séance de sport??

Lorsque vous pratiquez une activité physique vous consommez de l’énergie, des calories et de l’eau. Plus la séance est intense plus vous en consommez. Il devient compliqué pour votre corps de récupérer si les niveaux d’énergie ne sont pas rétabli après votre séance de sport. La nécessité de prendre une collation après le sport Pendant

Les légumineuses; comment équilibrer son assiette.

Quelles sont les principales légumineuses ? Il existe une immense diversité de légumineuses (aussi connues sous le nom de légumes secs) cultivées et consommées dans le monde entier : haricots (noirs, rouges, blancs, azuki…),lentilles (brunes, vertes, vertes du Puy, corail…),pois (chiches, cassés),fèves,et toutes les variétés de soja. Quels sont les bienfaits des légumineuses ? Les légumineuses

La nouvelle pyramide alimentaire

La pyramide alimentaire permet d’affiner les choix au sein de chaque famille alimentaire, en ceux qui sont à privilégier et ceux qui sont à consommer occasionnellement. Dans cette nouvelle pyramide, les fruits et légumes sont passés devant les féculents. L’OMS recommande entre 300 et 800 gr de fruits et légumes par jour. Une surface plus

Fondue de poireaux aux lardons de bacon

Aujourd’hui je vous présente ma fondue de poireaux aux lardons de bacon sur lit de spaghetti. On dirait le nom de plat de restaurant 😅 Environ 450 Kcal/ pers seulement ! 😃 Ingrédients pour deux personnes : 300g de poireaux100g de lardons de bacon100g de spaghetti1 oignon rouge 1 cube de bouillon de pot au

Repas rapide

Envie d’un repas rapide et bon. Petit sandwich: pain de mie complet 1/2 avocat écrasé dessus, salade verte, steak haché, tranche de mimolette fondue et tranches de tomate.En accompagnement le reste de la tomate et des feuilles d’épinards en salade. Huile d’olive et vinaigre balsamique. 😋 Voila 0 culpabilité et trop bon! 😘